2025-04-02
Вот несколько советов, как создать домашний тренажерный зал площадью 10 квадратных метров:
Планирование пространства
- Функциональное зонирование: разделить пространство на зону для занятий физическими упражнениями и зону отдыха.в зоне отдыха для отдыха или растяжки во время перерывов в упражнениях.
- Использование на стенах: установка подвесных стеллажей или стеллажей для подвешивания небольшого оборудования, такого как скакалки и резистентные ленты.Вы также можете установить подъемную стойку для полного использования вертикального пространства.
Выбор оборудования
- Аэробическое оборудование: подумайте о том, чтобы использовать крутящийся велосипед или складной беговой дорожку, которые эффективны для аэробных упражнений.
- Силовое обучение: Вы можете выбрать набор гантелей и штанг и соединить их с многофункциональной тренировочной скамейкой для выполнения различных упражнений по силовой подготовке.Также можно установить на стену резистентный тренажер, чтобы сэкономить место на полу.
- Помощное оборудование: для занятий йогой, пилатесом или другими упражнениями на коврике необходима коврик для йоги.Помощное оборудование, такое как балансовые шары и ролики из пены, может помочь улучшить эффект тренировки и расслабить мышцы.
Экологическое оформление
- Обработка полов: установка нескользящих и упругих резиновых полов для защиты суставов